24 señales claras de que eres madre

Hemos preguntado a las madres de www.wemothers.com qué significa ser madre. Esto es lo que nos han contestado. Eres madre cuando: 

En lugar de correr en dirección contraria a un proyectil de vómito, corres hacia él.

Haces más en siete minutos que la mayoría de la gente en todo el día.

Las horas felices se han convertido en los 60 minutos que pasan entre que acuestas a tus hijos y tú te metes en la cama.

Una noche de borrachera requiere más recuperación que una operación de cirugía menor.

Un vaso de vino cuenta como una porción de fruta.

Tienes mini sesiones de terapia durante todo el día con cualquiera que te quiera escuchar.

Ir al supermecado por tu cuenta es como irte de vacaciones.

Puedes experimentar el cielo y el infierno a la vez.

Mides el dolor físico en tres niveles: dolor, dolor intenso y pisar un lego.

Tienes la capacidad de escuchar un estornudo a través de puertas cerradas en medio de la noche, a dos dormitorios de distancia, mientras tu pareja ronca a tu lado.

Prefieres tener 40 grados de fiebre a ver cómo alguno de tus hijos sufren con ella.

Prefieres dormir que hacer el amor.

Una ducha de 15 minutos con la puerta cerrada te parece como un día en el spa.

Hacer pis con público es parte de tu rutina diaria.

Usas toallitas húmedas para limpiar cualquier mancha y el salpicadero del coche.

Te encierras en el baño y finges que tienes diarrea para tener un descanso.

Tienes una reserva secreta de chocolate, porque francamente, estás harta de compartir.

Llevas tres días lavando la misma ropa porque se te olvidó secarla.

Te das cuentas de que has estado viendo dibujos animados sola, aunque tus hijos lleven más de 30 minutos en la cama.

Puedes hacer la cena, dar de mamar, hablar por teléfono y gritarle a los niños, todo sin perder el ritmo ni saltarte nada del programa de televisión que estás viendo.

Te emocionas más con un catálogo de ropa infantil que con uno de ropa femenina.

Decides que te vas a quedar con tu coche la próxima década porque a) no te puedes permitir cambiar y b) no has encontrado ningún sitio para lavar coches que sepa cómo quitar las manchas de leche y de purpurina.

Al final del día, lavarte los dientes es un logro enorme.

fuente: http://www.huffingtonpost.es/

Princesas caídas: el lado oscuro de los cuentos de hadas

¿Qué pasa después del famoso “final feliz” de las películas? Eso se preguntó una fotógrafa en Canadá, luego de que su hija se obsesionara con el mundo de las princesas y, paralelamente, le diagnosticaran cáncer a su mamá. Mira las provocativas fotos.

Luego de que su hija se obsesionara con el mundo de las princesas y, paralelamente, a su mamá le diagnosticaran cáncer, una fotógrafa se preguntó qué pasaría después del famoso “final feliz” de las películas. Dina Goldstein se lo imaginó con provocativas fotos.

“Los dos eventos colisionaron e hicieron que me preguntara cómo se vería una princesa si tuviera que luchar contra una enfermedad, con dificultades financieras o si tuviera que abordar el envejecimiento”, comentó Goldstein nacida en Tel Aviv, aunque hoy vive en Canadá. “Naturalmente que tendrían que hacer frente a los desafíos que todos enfrentamos mujer moderna”, dijo.

Mirá a Blancanieves, Rapunzel, La Bella Durmiente, La princesa y el guisante, Pocahontas, La Caperucita Roja, Jazmín (de la película Aladdín), Cenicienta, Bella (de La Bella y la Bestia) y Ariel (La Sirenita) mientras atraviesan situaciones difíciles en la muestra "Fallen Princess".

Otro ejemplo es el de "In the dollhouse" (En la Casa de Muñecas), muestra protagonizada por actores que personifican a los muñecos Barbie y Ken, dos grandes ejemplos de estereotipos sociales. Allí, la fotógrafa se anima a exponer "el verdadero yo" de estos personajes: el matrimonio “estuvo esclavizado por las expectativas sociales y ahora encontró el coraje de salir y revelarse al mundo”, dijo.

¿Cómo te imaginas que pueden seguir las vidas de las princesas cuando termina la película? ¿Qué opinas de la provocativa serie de Barbie y Ken?

Los 10 errores más comunes que comete la gente en el gimnasio

Los centros deportivos están llenos de socios que perpetran pifias constantemente

Una práctica deportiva irracional puede provocar un amplio abanico de dolores musculares, como contracturas, distensiones y lumbalgias

 El hacer deporte 1 día a la semana es tanto o más peligroso que no hacerlo

Cuando decidimos empezar un programa de ejercicios por lo general es por 2 motivos principales. Puede ser porque tenemos ganas de perder peso y vernos mejor o porque nos ha dado un aviso el médico y buscamos mejorar nuestra salud.

Sea cual fuere el motivo y como explica Alex Galeth, entrenador personal de la National Academy of Sports Medicine, en 'Vida Activa', hay que poner mucha atención a estos errores frecuentes que pueden comprometer nuestro físico y rendimiento.

1.- La intensidad
Hacer más ejercicio NO nos dará más ni mejores resultados: por el contrarío aumentará el riesgo de lesión ya que el cuerpo es como el motor de un auto, después de tenerlo parqueado en un garaje por algunos años pretendemos que aumente sus revoluciones haciéndolo trabajar 2 horas o más de 3 - 5 veces por semana. ERROR! "El estilo de vida que involucre mantener un peso saludable tiene que ver con muchas más cosas que simplemente con lo que ingerimos como alimentos" Dice James Peterson, PhD, FACSM y autor de más de 80 libros en salud, nutrición y ejercicios. "Mucha gente piensa que si van al gimnasio y le dan duro a las pesas perderán peso"

2.-El Sudor
Uno de los principales errores es creer que hacer mucho ejercicio y sudar bastante nos hará perder más peso. El sudor es un mecanismo de respuesta que utiliza el cuerpo para enfriarlo cuando aumenta la temperatura corporal pero NO está relacionado con la quema de grasa o la pérdida de peso. El peso que perdamos, consecuencia de la deshidratación, el cuerpo lo recuperará enseguida.

3.-Las calorías
El cuerpo tiene la habilidad de adaptarse al ejercicio por lo que las 3 primeras semanas de cualquier programa son las más críticas ya que estamos en un periodo de adaptación. Si lleva haciendo lo mismo por meses e incluso años, el cuerpo se acostumbró y se encuentra nuevamente en una zona de confort por lo que ya NO quema la misma cantidad de calorías que al principio y tampoco tendrá beneficios visibles.

4.-Calentar
El calentamiento es tan importante como el estiramiento final, NO calentar los músculos y lubricar articulaciones antes de empezar su rutina de ejercicios es una de las principales causas de lesiones. Empiece con movimientos lentos y progresivos aumentando el rango de movimiento de las articulaciones y calentando el cuerpo progresivamente entre 10 a 15 minutos

5.-Técnica
Es muy común ver en los gimnasios a personas colgadas de las caminadoras con la inclinación al máximo y caminando o trotando con las 2 manos agarradas del panel. Todo el peso y la fuerza que necesitarían hacer las piernas para trabajar en dicha inclinación lo están descargando en los brazos. La inclinación apropiada es la que pueda mantener caminando o trotando sin necesitad de agarrarse de la máquina, NO por aumentar la inclinación quemará más calorías.

6.-Peso vs. Músculo
Lo mismo sucede en las salas de musculación cuando algunos creen que el peso que levantan está directamente relacionado con el crecimiento del músculo; la hipertrofia o crecimiento muscular se logra cuidando la técnica y fatigando al músculo con levantamientos de entre 70% - 80% de su 1RM (peso máximo que logra levantar en 1 sólo intento) con repeticiones de entre 10 -15 y con descansos entre 45 y 90 segundos siempre y cuando la alimentación sea la adecuada.

7.-Alimentación
¿Sabías que el 65% del éxito en la pérdida de peso depende de lo que comes y que solamente el 35% le corresponde al ejercicio?. Hacer más de 2 horas y comer menos de 1200 caloría / día para bajar de peso más rápido es uno de los principales errores al hacer ejercicios. El cerebro recibe la información del estómago y cuando ésta no es la apropiada en cantidad, frecuencia (5 veces/día, 3 comidas y 2 snacks) y calidad, el cerebro activa el metabolismo lento y preserva la grasa, únicamente cuando la información del cerebro activa el metabolismo y lo acelera es cuando recibe la información de que está siendo nutrido lo necesari.o Esto por lo general sucede después de 3 semanas de ser constantes en dieta y ejercicios.

8.-Descanso entre sets
No permitas que nada ni nadie te distraiga: El descanso entre sets en la sala de musculación es importante, por lo que para músculos pequeños 1 minuto es recomendable y para músculos grandes como piernas, pectorales y espalda 2 minutos estarían bien, mas de este tiempo elimina el principio de sobrecarga y no se logra el crecimiento muscular.

9.-¿Un día a la semana? ¡Cuidado!
El hacer deporte 1 día a la semana es tanto o más peligroso que no hacerlo, para aquellos deportistas del fin de semana que van a jugar un par de horas de futbol después de la farra del día anterior y creen que sudando eliminan el exceso de alcohol del día anterior lo único que lograrán es deshidratarse más, el alcohol es un diurético y si al hacer el ejercicio elimino mas sales por el sudor lo único que lograrán en poner en riesgo su propia vida.

10.-Código de ética
Existe en código de ética en los gimnasios que si no está escrito en alguna parte deberíamos saberlo. - Si utiliza una barra con pesas en los 2 lados asegúrese de dejarla desarmada y sin pesos. - Trabaje con una toalla sobre cada máquina y limpie el sudor después de usarla, es de muy mal gusto mojarse con el sudor de otra persona. Por cortesía con los demás evite acaparar 2 o 3 máquinas al mismo tiempo más si hay personas esperando para usarlas, si termina una serie de la opción a que otra persona la use mientras toma su descanso y deje siempre el equipo tal y como lo encontró, recuerde que el vivir en comunidad involucra respeto. "La libertad de uno acaba donde empieza la del otro".


fuente: periodistadigital.com

El Muelle: el nuevo y arriesgado juego sexual de los adolescentes

Esta práctica grupal, muy extendida en países como Colombia donde ha provocado embarazos, ya se está poniendo de moda en España

Algunos lo llaman 'Ruleta Sexual', aunque su denominación más extendida entre los adolescentes es 'El Muelle'. Se juega de la siguiente manera: los chicos se colocan estirados uno junto a otro para que las chicas vayan sentándose encima buscando la penetración. En un tiempo limitado deben practicar sexo en esta postura hasta que se acaba el turno y las chicas cambian de pareja para volver a repetir la jugada. Emulando el mecanismo de un muelle, las jóvenes pasan de un chico a otro en este entretenimiento sexual lleno de riesgos, donde pierde el chico que eyacule primero.

El juego, que se puso de moda entre adolescentes colombianos hace unos meses, saltó a la luz pública a raíz del embarazo de una menor. Esta práctica sexual entre menores ha llegado a nuestro país donde se están produciendo los primeros casos, incluso con menores de edad embarazadas. Afortunadamente, no se trata todavía de una práctica muy extendida aunque desde la Policía Nacional admiten tener conocimiento de la existencia del juego sexual y de su realización por parte de adolescentes españoles. No obstante, advierten que teniendo en cuenta que las relaciones son entre menores y consentidas, no han registrado ninguna denuncia al respecto por ahora.


Sexo de alto riesgo

Uno de los aspectos más alarmantes de 'El Muelle' es el alto riesgo de enfermedades de transmisión sexual que entraña, por no hablar de los posibles embarazos. Las modalidades de esta práctica en grupo pasan por un juego entre muchos chicos y una sola chica, entre varias chicas con un solo joven o entre un número variado de participantes de ambos sexos. En algunos casos se acepta el uso del preservativo, en otros no.

Pero el uso de profilácticos no protege por igual ya que “aunque el hombre se proteja, la mujer queda totalmente expuesta”, alerta el doctor Álex Garcia-Faura, jefe clínico y responsable de la Unidad de Enfermedades de Transmisión Sexual del Instituto Marquès. “En estas prácticas grupales con penetración el riesgo es muy elevado. Si son diversas las chicas que participan, cada vez que cambian de pareja y se dejan penetrar están entrando en contacto con cualquier enfermedad que pueda tener la chica que antes ocupó esa posición. En realidad están practicando sexo entre todas ellas sin darse cuenta”, argumenta.

Sexo y falta de madurez

Es evidente que en los últimos años el despertar sexual de los niños se ha avanzado, algo que lleva a practicar sexo con mayor inconsciencia y menos madurez. Esto también conduce a un aburrimiento rápido de las prácticas clásicas y a un interés por probar cosas nuevas. De ahí que nazcan prácticas sexuales en grupo del estilo de 'El Muelle' que pueden acarrear el contagio de enfermedades como la clamidia, la sífilis, la hepatitis o el Sida.

Contraer una enfermedad de transmisión sexual a una edad tan temprana supone también otra problemática: el infradiagnóstico. Según Garcia-Faura “entre los 13 y los 18 años muchos jóvenes dejan de acudir al pediatra con la asiduidad que lo hacían con el control de sus padres, por lo que las enfermedades de transmisión sexual asintomáticas pasan inadvertidas hasta muchos años después. En estos casos las consecuencias pueden ser de mayor gravedad para la salud del afectado”.

Tanto los expertos en psicología como la Policía Nacional coinciden en que la participación en juegos de este estilo son consecuencia de una deficiente educación sexual tanto en casa como en el colegio. Solo de esta manera se podrá poner freno a contagios y embarazos no deseados entre menores que deciden experimentar el sexo de una forma más alocada.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/salud/20140307/54402096960/muelle-juego-sexual-adolescentes.html#ixzz2vJ2Y6gV2

Los errores más comunes de la mujer en el sexo oral

En la intimidad de pareja el límite lo coloca la imaginación, ya que es un espacio donde los deseos y expresiones se mezclan para lograr un solo objetivo: el placer. Ejemplo de lo que se puede realizar es el sexo oral.

De acuerdo a una encuesta realizada por la Universidad de Alberta en Canadá, tres de cada 10 mujeres que participaron, aseguran que cuando realizan felación a su compañero se sienten poderosas y sensuales.

Para el experto Brea Malacad, las mujeres asocian el coito y sexo oral con emociones positivas, lo que sugiere que la mayoría encuentra atractiva esta práctica. Sin embargo, ¿qué tan bien lo sabes hacer?

Aquí te presentamos, con información de la experta en sexualidad Agueda Conesa, 4 errores comunes al hacer sexo oral.

1. Cuidado con tu técnica. Jamás se te ocurra dar un soplido por minúsculo que sea en el agujerito de la punta del glande, lo que puedes conseguir es que contraiga una posible infección.

2. Acaricia con la lengua. No creas que por succionar el pene le darás más placer, al contrario creas una bomba de vacío con la boca que hace que aumente la afluencia de sangre con lo cual logras una erección rígida y dolorosa.

3. No sabes cómo empezar. No olvides estimular el frenillo, que es la parte más sensible del pene. Tampoco le aburras con los mismos movimientos. Usa la imaginación.

4. Al final. Tras la eyaculación mejor no sigas lamiendo el glande, para tu pareja puede ser doloroso.

Fuente http://eju.tv/2013/12/los-errores-mas-comunes-en-el-sexo-oral/

¿Sigue vivo el tiburón Megalodón?

El Megalodon es un gigantesco tiburón que en teoría dejo de existir hace 1.500.000 años, pero hay indicios de que eso no es así. La posible extinción del animal pudo ser por la desaparición de las ballenas que cazaba en aguas cálidas al volverse frías. En tiempos de los dinosaurios, estas criaturas ya surcaban los océanos, su aspecto es similar al de un tiburón blanco solo que son mas corpulentos y llegan a superar los 20 metros cuando son adultos.

Este es uno de los dientes fósiles mas grandes que se han encontrado.




PRUEBAS DE SU EXISTENCIA:

En 2008 en una playa de Australia se encontraron con orcas muertas partidas, y por el diámetro y limpieza del corte solo podía tratarse de una gran mandíbula de tiburón. Ademas, por aquella zona se habían visto ya varios tiburones de color blanco y gran tamaño.
En Port Stephens en el año 1918 un descomunal tiburón completamente blanco de mas de 30 metros tenía aterrorizados a los vecinos y pescadores de la zona, nadie se atrevía a acercarse al puerto hasta que dejo de aparecer y el inspector de pesca de la localidad comunicó que ya no había peligro y todo volvió a la normalidad.

Durante una tormenta en aguas de Timor (Indonesia), el balandro australiano Rachel Cohen sufrió un violento choque. De vuelta en Adelaida, cuando se fueron a realizar reparaciones, en el barco aparecieron incrustados en la quilla de madera, formando un semicírculo de casi dos metros de diámetro, diecisiete dientes de tiburón de unos diez centímetros de longitud y ocho de base, a la altura del eje de la hélice, que estaba torcido. Es muy frecuente que los reflejos de las hélices de los barcos atraigan a los tiburones; el que atacó al Rachel Cohen debía de medir, de acuerdo con los ictiólogos australianos que examinaron el barco, 24 metros de longitud.

En 1996 se encontró un diente casi nuevo de un Megalodon, el diente se encontro incrustado en un barco que naufragó durante años por el sur de la india.

Megalodon muerto en una playa de África


Es posible que no se trate del Megalodon sino de su descendiente actual, posiblemente habite en las profundidades abisales que prácticamente están sin explorar, pero en muchos casos puede tratarse de tiburones anormalmente grandes, tiburones ballena o tiburones peregrinos u otros animales marinos.

fuente: http://misterios-y-monstruos.blogspot.com.es

Nigeria: Boko-Haram asesina y quema vivos a cerca de 60 estudiantes en un colegio cristiano

Los islamistas radicales ingresaron en el centro educativo de titularidad cristiana y prendieron fuego a la institución.
Las víctimas, en su mayoría niños, murieron asesinados o en el incendio que se declaró en la escuela.
El Gobierno español condenó "el deleznable ataque terrorista" en un nota del Ministerio de Asuntos Exteriores.

Auténtica salvajada yihadista. Un grupo de 50 hombres armados pertenecientes al grupo radical yihadista Boko Haram, vinculado a Al Qaeda, mataron al menos a 59 estudiantes de una escuela sencudaria en la localidad de Buni Yadi, en el noreste de Nigeria, según confirmaron ayer las autoridades locales.

Los islamistas radicales ingresaron en la madrugada de este martes en el centro educativo de titularidad cristiana y prendieron fuego a la institución. Las víctimas, en su mayoría niños, murieron asesinados o en el incendio que se declaró en la escuela (la imagen corresponde a un ataque yihadista similar). Al parecer, los agresores lanzaron explosivos en el recinto del internado, abrieron fuego en los cuartos y mataron a algunas de las víctimas con arma blanca, según fuentes médicas del Hospital Sani Abacha de Damaturu que no han sido no confirmadas oficialmente, informó AFP.

En un comunicado oficial, el presidente de Nigeria, Goodluck Jonathan reprobó "el asesinato atroz, brutal y sin sentido de los estudiantes sin culpa por parte de terroristas y fanáticos trastornados, que han perdido claramente toda la moralidad humana y han descendido a la bestialidad".

"Las Fuerzas Armadas de Nigeria y otras agencias de seguridad continuarán la guerra contra el terrorismo con todo el vigor, la diligencia y la determinación hasta que la oscura nube de asesinatos masivos y destrucción de vidas y propiedades sea removida de nuestro horizonte de forma permanente", añadió el jefe del Estado.

Por su parte, el Gobierno español condenó "el deleznable ataque terrorista" en un nota del Ministerio de Asuntos Exteriores. "En estos terribles momentos, España expresa su solidaridad con el pueblo y autoridades de Nigeria, y traslada sus condolencias a los familiares de las víctimas", manifestaron este miércoles desde Exteriores.

Asimismo, reiteraron su "apoyo a Nigeria en la lucha contra el terrorismo, lacra que en atentados como el de ayer muestra su cara más horrible, con el asesinato indiscriminado de niños inocentes". "España seguirá apoyando al país africano en la construcción de una sociedad cohesionada y en paz", prometió el Gobierno. Se agradece en este caso la solidaridad y condena del Gobierno español.

Nigeria está amenazada por el aumento de la actividad de grupos islamistas radicales. La violencia en las provincias cercanas al Sahara no ha hecho más que aumentar, con la sucesión de atentados terroristas, en su mayoría perpetrados por las milicias de Boko Haram, que luchan por un Estado regido por la "sharia" (ley islámica) en el norte del país.

Desde 2011, han sido asesinados cerca de 800 fieles y se han producido más de 400 ataques contra iglesias cristianas. Muchos creyentes saben que su vida corre peligro por acudir a la misa del domingo.

Entre las acciones más sangrientas de Boko Haram, cuyo nombre significa "la educación no islámica es pecado", se encuentran los ataques contra iglesias cristianas durante la Navidad de 2011 y la Semana Santa de 2012, que causaron decenas de muertos. Pero esta es una de las más sangrientas y salvajes, din duda alguna.

Urgen oraciones por los cristianos perseguidos por su fe en Cristo.

José Ángel Gutiérrez
joseangel@hispanidad.com