12 pistas de que no eres buena pareja

Ser celoso, restarle importancia a los problemas o ser monótono son algunos de los puntos, pero ¿cómo arreglarlos y qué hacer para recuperar el amor? 

Cuando no tienes pareja o la que tenías ahora lleva el nombre de "ex", llega a tu mente el clásico ¿por qué a mí?. Entonces, hay que hacer una evaluación de lo que el otro necesita para sentirse completo.

La psicóloga Gaby Machuca, autora del libro La Bendición de Tocar Fondo, descifra los 12 puntos que debilitan una relación de pareja. ¿Cumples con alguno?

1.- CRITICAR A TU PAREJA

Si no te entiende o no comprendes su conducta, dice la experta, lo importante es hacer una conversación al respecto, en un momento adecuado, no cuando estén discutiendo. Si estás enojado se irán las palabras hirientes y el daño no se irá ni con un perdón. "Es como si rompieras una hermosa figura de porcelana, por más que pegues los pedazos para reconstruirla ya nunca quedara igual, siempre se le verán marcas".

2.- SER MUY CELOSO Y POSESIVO

Lo que al principio es un halago, después puede cansar y convertirse en una muestra deinseguridad.

3.- RESTARLE IMPORTANCIA A LOS PROBLEMAS

Ignorar el problema no lo soluciona. "Muchas personas piensan: 'ya se le pasará, o se le olvidará', pero no es así". Los problemas de pareja, dice la experta, son como bolas de nieve, o les pones stop o crecerán hasta no tener cómo pararlos. Ser indiferente ante los problemas da a la pareja la idea de que no te importa el amor.

 

4.- CAER EN LA MONOTONÍA

Tal como el jardinero, por más trillado que parezca, el amor debe regarse a diario. Elaburrimiento y desgano harán que tu pareja se vaya. "Tampoco necesitan gastar tanto para divertirse y sorprenderse con un lindo detalle. La clave está en innovar y llegar a acuerdos para que los dos se sientan cómodos".

5.- FALTARSE EL RESPETO UNO AL OTRO

"Últimamente me ha tocado escuchar parejas de novios muy jovencitos diciéndose majaderías a manera de cariño, en diminutivo como para que no se oiga tan feo: tontita, mensita, etcétera. Éstas son las más leves que puedo mencionar, pero en una pareja no se vale ningún tipo de insulto u ofensa. Como decía mi abuelita: 'empiezan jugando y acabaran peleando', cuando en una relación se pierde el respeto, ten por seguro que el amor también se acabará".

6.- NO PERDONAR

El rencor es enemigo del amor, con el primero el segundo no permanecerá por mucho tiempo. Asegura Gaby Machuca que si tu pareja te engañó o lastimó, lo hablaron y te pidió perdón, sólo te quedes si realmente estás dispuesto.

"Claro que en algún momento de tu vida tal vez recuerdes esto como una anécdota o experiencia, pero si lo recuerdas y aún te duele terriblemente... y cada vez que ves a tu pareja se lo estás reclamando, esto quiere decir que no has perdonado de verdad. Recuerda que el perdón es un regalo para ti más que para el que te ha hecho daño".

 

7.- REACCIONAR A LA DEFENSIVA

Si todo lo que dice te resultad desagradable u ofensivo, se cerrará la comunicación y no se arreglarán los conflictos. "Si de verdad quieres rescatar tu relación de pareja y no cometer el mismo error de estar peleando y reprochando todo el tiempo, tienes que regresarte al punto número seis: perdonar".

8.- NO ASUMIR LAS RESPONSABILIDADES

Los acuerdos de pareja son importantes, desde quién llevará el dinero a la casa, a quién le toca pagar las palomitas o quién atenderá a los niños. Todo debe acordarse desde un principio y cumplirse.

9.- CREER QUE EL CAMBIO DE PAREJA ES LA SOLUCIÓN

"Cuando tenemos problemas con nuestra actual pareja pareciera que afuera existen personas que sí son perfectas", dice la experta. Entonces se compara cómo sería la vida si hubiéramos elegido a otra persona.

"Algo muy importante es saber que también hay personas que no han solucionado sus propiosconflictos emocionales y por eso no están felices con ninguna pareja, a todas les ven defectos, se enfadan de ellas fácilmente responsabilizándolas de su infelicidad y van de pareja en pareja esperando que llegue alguien que les solucione la vida sin darse cuenta que quienes tienen que encargarse de su propia vida y su felicidad son ellos mismos. Recuerda que si no te sientes a gusto contigo, no puedes estar a gusto con nadie".

 

10.- INTENTAR CAMBIAR A TU PAREJA

Así lo elegiste, pero con el tiempo quieres controlar lo que es. "Evita esta actitud posesiva, porque a la larga le causará mucho daño no sólo a tu pareja, sino a la relación en general. El otro se sentirá juzgado y atrapado".

11.- NO PEDIR AYUDA

"En ocasiones los conflictos son tan graves que llegan a un nivel en donde nosotros solos ya no les encontramos la solución y podemos creer que ya es el fin de la relación, que ya no hay nada que hacer. Te comparto que algo que nos funciono a mi esposo y a mí fue buscar la ayuda de un terapeuta de pareja profesional. En mi libro 'La Bendición de Tocar Fondo" platico cómo nosotros al igual que muchas parejas también pasamos por momentos de crisis muy graves, incluso a raíz de todo esto llegamos hasta el divorcio y nos unimos años después".

12.- NO PRACTICAR LA ESPIRITUALIDAD EN LA PAREJA

Sin importar las creencias, tener esa convivencia espiritual y unirse para pedirle por su unión o la dicha, hará que puedan compaginarse mejor.

Fuente:ElUniversal.com.mx

Cómo se podría legalizar el canibalismo

En la actual sociedad de la tolerancia, que no tiene ideales fijos y, como resultado, tampoco una clara división entre el bien y el mal, existe una técnica que permite cambiar la actitud popular hacia conceptos considerados totalmente inaceptables.

Esta técnica, llamada 'la ventana Overton' y que consiste en una secuencia concreta de acciones con el fin de conseguir el resultado deseado, "puede ser más eficaz que la carga nuclear como arma para destruir comunidades humanas", opina el columnista Evgueni Gorzhaltsán. 

 
En su artículo en el portal Adme, pone el ejemplo radical de cómo convertir en aceptable la idea de legalizar el canibalismo paso a paso, desde la fase en que se considera una acción repugnante e impensable, completamente ajena a la moral pública, hasta convertirse en una realidad aceptada por la conciencia de masas y la ley. Eso no se consigue mediante un lavado de cerebro directo, sino en técnicas más sofisticadas que son efectivas gracias a su aplicación coherente y sistemática sin que la sociedad se dé cuenta del proceso, cree Gorzhaltsán. 

Primera etapa: de lo impensable a lo radical

Obviamente, actualmente la cuestión de la legalización del canibalismo se encuentra en el nivel más bajo de aceptación en la 'ventana de posibilidades' de Overton, ya que la sociedad lo considera como un fenómeno absurdo e impensable, un tabú. 

Para cambiar esa percepción, se puede, amparándose en la libertad de expresión, trasladar la cuestión a la esfera científica, pues para los científicos normalmente no hay temas tabú. Por lo tanto, es posible celebrar, por ejemplo, un simposio etnológico sobre rituales exóticos de las tribus de la Polinesia y discutir la historia del tema de estudio y obtener declaraciones autorizadas sobre el canibalismo, garantizando así la transición de la actitud negativa e intransigente de la sociedad a una actitud más positiva. 

Simultáneamente, hay que crear algún grupo radical de caníbales, aunque exista solo en Internet, que seguramente será advertido y citado por numerosos medios de comunicación. Como resultado de la primera etapa de Overton, el tabú desaparece y el tema inaceptable empieza a discutirse. 

Segunda etapa: de lo radical a lo aceptable  

En esta etapa, hay que seguir citando a los científicos, argumentando que uno no puede blindarse a tener conocimientos sobre el canibalismo, ya que si alguna persona se niega a hablar de ello será considerado un hipócrita intolerante.  

Al condenar la intolerancia, también es necesario crear un eufemismo para el propio fenómeno para disociar la esencia de la cuestión de su denominación, separar la palabra de su significado. Así, el canibalismo se convierte en 'antropofagia', y posteriormente en 'antropofilia'.  

Paralelamente, se puede crear un precedente de referencia, histórico, mitológico, contemporáneo o simplemente inventado, pero lo más importante es que sea legitimado, para que pueda ser utilizado como prueba de que la antropofilia en principio puede ser legalizada.   

Tercera etapa: de lo aceptable a lo sensato 

Para esa etapa, es importante promover ideas como las siguientes: "el deseo de comer personas está genéticamente justificado", "a veces una persona tiene que recurrir a eso, si se dan circunstancias apremiantes" o "un hombre libre tiene el derecho de decidir qué come".  

Los adversarios reales a esos conceptos, es decir, la gente de a pie que no quiere ser indiferente al problema, intencionadamente se convierten para la opinión pública en enemigos radicales cuyo papel es representar la imagen de psicópatas enloquecidos, oponentes agresivos de la antropofilia que llaman a quemar vivos a los caníbales, junto con otros representantes de las minorías. 
 
Expertos y periodistas en esta etapa demuestran que durante la historia de la humanidad siempre hubo ocasiones en que las personas se comían unas a otras, y que eso era normal.   

Cuarta etapa: de lo sensato a lo popular

Los medios de comunicación, con la ayuda de personas conocidas y políticos, ya hablan abiertamente de la antropofilia. Este fenómeno empieza a aparecer en películas, letras de canciones populares y videos. En esta etapa, comienza a funcionar también la técnica que supone la promoción de las referencias a las personajes históricos destacados que practicaban la antropofilia. 

Para justificar a los partidarios de la legalización del fenómeno se puede recurrir a la humanización de los criminales mediante la creación de una imagen positiva de ellos diciendo, por ejemplo, que ellos son las víctimas, ya que la vida las obligó a practicar la antropofilia.  

Quinta etapa: de lo popular a lo político

Esta categoría supone ya empezar a preparar la legislación para legalizar el fenómeno. Los grupos de presión se consolidan en el poder y publican encuestas que supuestamente confirman un alto porcentaje de partidarios de la legalización del canibalismo en la sociedad. En la conciencia pública se establece un nuevo dogma: "La prohibición de comer personas está prohibida."  

Esta es una técnica típica del liberalismo que funciona debido a la tolerancia como pretexto para la proscripción de los tabúes. Durante la última etapa del 'movimiento de las ventanas' de Overton de lo popular a lo político, la sociedad ya ha sufrido una ruptura, pues las normas de la existencia humana se han alterado o han sido destruidas con la adopción de las nuevas leyes. 

Gorzhaltsán concluye que el concepto de las 'ventanas de posibilidades', inicialmente descrito por Joseph Overton, puede extrapolarse a cualquier fenómeno y es especialmente fácil de aplicar en una sociedad tolerante en la que la llamada libertad de expresión se ha convertido en la deshumanización y donde ante nuestros ojos se eliminan uno tras otro todos los límites que protegen a la sociedad del abismo de la autodestrucción.

Fuente:Actualidad.rt.com

Conviértete en una diosa del sexo

Todos los tips que necesitas para dominar a quien quieras en la cama y también fuera de ella

Del cero a Diosa del Sexo, ¿qué tan buena eres en la cama? No seas modesta, sé honesta y califícate con sinceridad. Y es que no se trata de ser un símbolo sexual para que seas buena en la intimidad.

Para ser una Diosa del Sexo, sólo se necesita amor. Sí, amor. Pero amor propio. De acuerdo con feminis.com, una versión mejorada de las mujeres, una versión donde tengan confianza y autoestima alta. Eso las lleva a convertirse en unas fieras en la cama.

Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres viven con inseguridades constantes que no las dejan disfrutar de su sexualidad a plenitud. Y además, tienen que lidiar con el constante estrés de la vida moderna, lo que es "mata pasiones", literal, pues acaba con la libido.

Así, con traumas respecto al cuerpo, a movimientos y hasta con su actuar, aunado a una vida veloz donde se le da prioridad a cosas como el trabajo, es difícil encontrar Diosas del Sexo en la vida real. Tal vez por eso es que a las que les llaman así sólo las vemos en las pantallas de cine o de televisión.

Flic Everett, autora del libro que lleva el mismo nombre del tema que nos concierne, asevera que la ansiedad, el cansancio y el estrés, hoy por hoy son parte fundamental de nuestra vida, lo que afecta considerablemente nuestra vida sexual, seamos hombres o mujeres.

En De10.mx hemos recogido algunos consejos para seguir al camino de los Dioses, al camino de la sexualidad plena. Con información del portal mencionado y noticias365.com.ve.

1. ¡Relájate! ¿Esperabas otro consejo? Habrá otros, pero más adelante, lo primero que tienes que hacer es respirar y tomarte el tiempo para sentirte bien contigo misma, dejando de lado, sólo por esta noche, los traumas que te atacan a diario. Pon una sonrisa en tu cara y muéstrale a tu pareja que te hace sentir bien y que quieres hacerlo sentir bien.

¿Cómo lograrlo? Tienes que empezar a cambiar tu vida, tomar el control sobre ella, sentirte deseada, tener confianza y ser permisiva. Date permiso a ti misma de disfrutar el momento, porque es eso, sólo un momento.

2. Sencillez y naturalidad. Esos dos conceptos son la base para ser una diosa, pues una mujer que se siente bien con ella misma para poder escuchar a los demás y ponerles atención, siempre lucirá atractiva. Esto a diferencia de una fémina neurótica que siempre  está preocupada por lo que los demás piensan de ella, haciendo que los otros lo noten y se cree una atmósfera de tensión. Recuerda siempre que una Diosa del Sexo, en cualquier situación, dentro o fuera de la cama, se muestra como es, fresca, natural, tranquila, relajada y segura.

3. Quiérete y ¡demuéstralo! ¿Cómo? Identificada cada una de tus fortalezas, tanto físicas como intelectuales y resáltalas, mientras tratas de analizar tus debilidades, no para sentirte mal, sino para modificarlas y darles un lado positivo.

4. Vístete para ti. La frase "de la moda lo que te acomoda" es sabía. No por tratar de estar en lo más actual, utilices prendas que bajen tu autoestima si no te quedan bien; el chiste es tener estilo. Y el estilo no es vestirse a la moda, es saber utilizar la ropa a nuestro favor, que nos ayude a destacar lo mejor de nuestro cuerpo y a disimular lo que nos incomoda.



5. Cuida también tu imagen, busca un corte de cabello con el que te sientas a gusto y que destaque los rasgos de tu cara. Pídele ayuda a tu estilista, diciendo las partes de tu cara que quieres que resalten, pero no dejes que él decida, recuerda que es tú cabello.

6. El maquillaje también es un tema importante, más cuando las "plastas" no son nada atractivas. Lo natural siempre será lo de "hoy". Opta por polvo traslúcido, máscara de pestañas y un brillo para hacer que resalten tus labios.

7. ¡Disfruta! Disfruta de tu cuerpo, es tuyo y lo tienes que querer, si hay algo en él que no te guste y puedas cambiar, hazlo y no te quejes, actúa. Verás que cuando empieces a querer a tu cuerpo reflejaras ese sentimiento. La actitud es indispensable para estar bien contigo y con los demás.

8. Sé clara. Algo que siempre debes tener en la mente es: ¿qué quieres y cómo lo quieres? Sigue esas reglas contigo misma y otros las empezarán a seguirte. Lo mismo debes hacer en la cama, habla con tu pareja y sé clara en lo que quieres, no se trata de ir adivinado, sino de comunicarse para saber que es lo que a los dos les gustaría vivir. De esta manera, le das opción a tu pareja de sentirse más seguro respecto a lo que te hace y tú sabrás perfecto qué es lo que lo vuelve loco.

9. Usa tu sensualidad. Dicen que las mujeres tienen el arma de la sensualidad, así que ¡utilízala! No le des tiempo a tu pareja de aburrirse, sorpréndelo provocándolo cuando menos lo espere. No hay necesidad de ser agresiva, sólo usa tu imaginación.


10. Sé aventurera. Una de los mejores tips para tener una buena vida sexual es ser arriesgado, sal de la rutina y practica esas cosas que te llaman la atención, pero que no hacías por "pena" o por miedo. Ponte a investigar y sugiérele a tu pareja nuevas poses, nuevas técnicas, nuevas "rutinas". Siempre mantén en tu mente que estás teniendo sexo para complacerte a ti y no a nadie más. No digamos que seas egoísta, pensando en esto, automáticamente empezarás a disfrutar y a hacer que tu pareja disfrute de tu seguridad.

Ser una Diosa del Sexo consiste en ser como eres, en quererte, en demostrar que te sientes bien contigo misma, en cuidarte no con grandes accesorios ni cremas, simplemente cuidarte con lo que tienes. Ser una Diosa del Sexo se trata de quererte. Domina primero tu autoestima y luego podrás dominar a quien quieras en la cama y fuera de ella.

14 cosas que no sabías que puedes hacer con tu microondas

Calentar, descongelar, gratinar y, como mucho, hacer palomitas son las funciones más típicas de este pequeño electrodoméstico pero ¿sabías que se pueden hacer muchas cosas más?

Ana Verónica García enumera en 'ABC' las 14 funciones importantes del microondas que, probablemente, desconocías:

1).- Ablandar las legumbres antes de cocinarlas
¿Cuántas veces has querido hacer una fabada o un cocido y no has podido porque se te había olvidado poner las judías o los garbanzos -la lentejas no es necesario- a remojo la noche antes? Pues con el microondas podrías haberlo hecho...
Para conseguir el efecto de una noche en agua en las legumbres, sólo hay que meter tres cantidades de agua por cada medida de judías o garbanzos en un recipiente apto para microondas y ponerlo a la máxima potencia hasta que hierva (unos 15 minutos).
Hay que dejarlas reposar una hora antes de sacarlas, enjuagarlas con agua fresca y proceder a cocinarlas.

2).- Desapelmazar el azúcarCon el microondas se acabó tener que pelear con los terrones duros que se forman en el azúcar, especialmente el azúcar moreno, después de que la humedad se haya evaporado al tenerla mucho tiempo almacenada.
Lo único para desapelmazar esos bloques de azúcar que hay que hacer es meter el azúcar el un bol, cubrirlo con un papel de cocina humedo y calentarlo entre 20 y 40 segundos.

3).- Deshidratar hierbasLas hierbas y especias deshidratadas suelen ser bastante más caras que las hierbas frescas, que, también muchas veces se pueden coger en el campo o plantar en casa en el jardín o en pequeñas macetitas.
Con el microondas podemos deshidratarlas en un momento sin tener que almacenar hierbas frescas y secas. Sólo hay que poner una capa de la hierbas que queramos deshidratar en un plato para microondas, cubrirlas con un papel de cocina y calentarlas durante un minuto. Si no está lo suficientemente secas, ir probando de 20 en 20 segundos.

4).- Ahorrar lágrimas al pelar cebollasY no, el microondas no va secar tus lágrimas y consolarte cual amigo fiel después de haber estado pelando cebollas. Pero puede evitarte el mal trago, si, antes de pelarlas y cortarlas, metes las cebollas durante 30 segundos en el microondas. Te ahorrará muchas lágrimas.

5).- Devolver el frescor al panCuando el pan se ha puesto correoso, sólo hay que meterlo en el microondas envuelto con un paño húmedo y calentarlo poco a poco, de 10 en 10 segundos para que recobre su frescura y esponjosidad.
El mismo proceso nos sirve para que las galletas, patatas fritas o los picos que se quedan revenidos vuelvan a estar crujientes.

6).- Reblandecer la piel de verduras y tubérculosPelar algunas cucurbitáceas, como el calabacín o la calabaza, y tubérculos como la patata o los nabos, puede ser una tarea muy engorrosa por la dureza de su piel. Para ablandarla sólo hay que poner la pieza correspondiente en el microondas durante dos o tres minutos, dependiendo del tamaño, y su piel será mucho más flexible.
También funciona con los tomatesque queremos pelar para preparar salsas. Después de lavarlos y cortarlos por la mitad, se ponen boca abajo durante 4 o 5 minutos, La piel empezará a desprenderse sola. Es el momento de sacarlos y dejarlos enfriar. Luego podrán pelarse con la la mano.

7).- Ablandar la mielAlgunas veces la mielse endurece tanto que no podemos utilizarla cuando la necesitamo. Para que se ablande podemos meterla en el microondas, si viene en tarro de cristal, y calentarla durante 30 o 40 segundos hasta que recupere su textura original.

8).- Subir la masa de levaduraA los aficionados a la repostería, les puede venir muy bien este truco ya que la levadura puede tardar hasta una hora o más en subir a temperatura ambiente. Con el microondas este proceso se reduce a unos 15 minutos.
Pon un cuarto de litro de agua al fondo del microondas y la masa en un bol cubierto con un papel de film en el centro. Se calienta a baja potencia durante 3 minutos y se deja reposar dentro durante otros 3 minutos. Se vuelve a calentar otros 3 minutos más y 6 minutos de reposo. La levadura habrá doblado su tamaño.

9).- Esterilizar frascosEn vez de hervir al baño maría los frascos donde vamos a guardar las conservas caseras, podemos esterilizarlos en el microondas en muchos menos tiempo.
Sólo hay que quitarles la tapa, echar un poquito de agua y calentarlos hasta que hierva el agua. Ya están listos para que guardemos las conservas que hayamos preparados.

10).- Hacer aceites aromatizadosEl aceite con ajo o laurel o romero o guindilla puede dar un toque especial a algunas recetas o incluso es ideal para las tostadas del desayuno o el aperitivo pero podemos tardar varias semanas en conseguir que el aceite coja el sabor de la especia de la que queremos darle el toque.
Para hacer pequeñas dosis que nos saquen del apuro, podemos utilizar el microondas, metiendo una pequeña cantidad de aciete con lo que queramos mezclarlo y calentarlo durante 30-40 segundos.

11).- Ablandar la máscara de pestañasLa máscara de pestañas tiende a secarse rápidamente y más si no se utiliza con frecuencia. No hace falta salir corriendo a comprar un rímel nuevo para terminar de maquillarte, basta con meterlo en el microondas junto a un vaso de agua. En 30-40 segundos estará como nueva.

12).- Desinfectar trapos y utensilisios de cocinaLas esponjas y los paños de limpieza se ensucian enseguida y es un trastorno, y un gasto inncesario, tener que poner la lavadora para poder volver a utilizarlos por lo que, podemos ponerlos en el microondas durante algunos minutos a máxima potencia para eliminar el 99% de las bacterias.
Esto mismo nos sirve para los calcetines o algunas prendas de algodón no demasiado grandes. Sumergidas en un recipiente grande con agua con jabón, se calientan durante 10 minutos a máxima potencia.
Las tablas de cortar de plástico pueden desinfectarse también en el microondas durante un minuto, después de lavarlas y pasarles un limón por la superficie.

13).- Tostar frutos secosLos frutos secosse pueden comer tanto crudos como tostados por lo que si los compramos crudos podemos hacerlos nosotros mismos en casa y decidir cómo queremos tomarlos cada vez.
Se ponen las nueces, los cacahuetes, las avellanas o las pipas crudas bien extendidas en un plato para microondas. Se van tostando a intervalos de un minuto, removiendo cada vez hasta que estén crujientes y huelan a tostado. Dependiendo del tipo de fruto seco pueden tardar desde 3 hasta ocho minutos.

14).- Hacer espuma para el caféEl microondas puede convertirse en un aliado perfecto si te gusta el café con espuma como la de las cafeterías sin la necesidad de salir a la calle o tener que comprar una cafetera especial.
Sólo tienes que llenar un bote hasta la mitad de leche, taparlo y agitarlo durante unos 30 segundos hasta que la leche forme espuma. Quita la tapa y mételo en el microondas durante 30 segundos. Después sólo tienes que echar la leche con cuidado de que no caiga la espuma para poder echarla después como colofón a ese estupendo café digno de cualquier cafetero profesional.

La teoría del 'culo carioca' para lucir un cuerpo esbelto

En el mundo de los gimnasios de musculación, no existe profesor que no haya recibido la siguiente pregunta de alguna dama: ¿cómo hago para realzar mi trasero? Muchas de ellas, posiblemente se están refiriendo a la típica postal de las playas de Río de Janeiro, aunque seguramente desconocen la teoría sobre los glúteos o ‘bundas’ cariocas, desarrollada por Germán Laurora en El personal trainer científico: todo lo que hay que saber para lucir un cuerpo esbelto y saludable (Siglo veintiuno):

Luego de tomar su baño de sol a orillas del mar, la mujer carioca tendrá que realizar un intenso trabajo físico para regresar caminando a su hogar. Las chicas del barrio Rocinha, por ejemplo, deberán recorrer unos 1.500 metros yascender desde los cero metros del nivel del mar a los 100 para llegar a casa. A un enérgico ritmo de 7 km/h, la joven carioca recorrerá 100 metros en 52 segundos.

Si cada 100 metros se detiene aproximadamente un minuto para saludar a un vecino, comprar en alguna tienda o simplemente descansar, tendremos un lindo trabajo intermitente con mucha producción de energía vía metabolismo anaeróbico… y otra vez el famoso ácido láctico comenzará a acumularse en el músculo.

Ganar masa muscular y atractivo

La acumulación de ácido láctico será acompañada por agua, lo que producirá hinchazón en la fibra muscular y aumento de presión sobre la membrana celular. El cuerpo registrará esto como una amenaza para la integridad celular y disparará un proceso de adaptación para incrementar su estructura. Diez o quince tramos de 100 metros de intensa caminata cuesta arriba harán del glúteo carioca un glúteo perfecto.

Los tiempos de trabajo y pausa presentados en este bosquejo de teoría sobre las nalgas cariocas coinciden con los tiempos de trabajo y pausa presentados por distintas investigaciones como los más eficientes a la hora deincrementar la musculatura con ejercicios de sobrecarga. El tiempo que se emplea en realizar entre 20 y 30 repeticiones de estocadas o subidas a un banco alternando piernas (de 10 y 15 ejecuciones por pierna) es similar al que emplea una mujer de Río al caminar 100 metros de forma enérgica.

Los tiempos de pausa entre series utilizados en trabajos de hipertrofia seencuentran entre los 30 y los 90 segundos, siendo estos tiempos similares a los empleados por las jóvenes en sus pausas. Los 10 o 15 tramos de marcha coinciden con las 10 o 15 series de trabajo por grupo muscular recomendadas para ganar masa muscular y atractivo.

También puedes ayudarte con estos pasos de Reggaetón

“¡Los extranjeros follan mejor!” Las Femen recomiendan a francesas el sexo con inmigrantes

Hace unos días, en plena campaña para las elecciones europeas, la presidenta del Frente Nacional francés, Marine Le Pen, abogó ante una multitud de simpatizantes por una política natalista, en lugar de la propuesta de la UE de obligar a Europa a aceptar 50 millones más de inmigrantes.

En respuesta a las palabras de Marine Le Pen la organización Femen ha lanzado su propia propuesta en su página Facebook: que las francesas tengan sexo con la mayor cantidad posible de extranjeros antes de las elecciones​. Su mensaje está ilustrado con la imagen de una militante del movimiento Femen con la leyenda siguiente pintada en su cuerpo: “¡Los extranjeros follan mejor!”

La foto va acompañada del siguiente texto:

​”Marine Le Pen ha llamado a la población francesa a “fabricar niños franceses” para hacer frente a “una enorme inmigración”​. ¡Alerta! La epidemia fascista es una ETS que está tratando de contaminar nuestras vaginas. A modo de remedio, las sextremistas Femen se dirigen a todas las francesas invitándolas a follar, chupar, hacerse lamer, meter los dedos y montar tantos extranjeros como puedan antes de las elecciones europeas. Contamos con vosotras para que os metáis tantos bollos como podáis en vuestro horno. Femen da la señal de salida para el maratón del sexo. La Francia cosmopolita vencerá a la mafia FN. ¡LOS EXTRANJEROS FOLLAN MEJOR!

Instagram le borró la foto de su trasero por estar gordita.

Usuarias de la red social como Kim Kardashian o la llamada “reina de los selfies de trasero” Jen Selter publican regularmente imágenes exponiendo su cuerpo sin consecuencias.

Parece que no todas las selfies son iguales en Instagram. Esta es la foto borrada.

El pasado 14 de mayo la bloguera y artista estadounidense Meghan Tonjes subió una foto de su trasero a Instagram que fue borrada por la red social, por considerarla “inapropiada”.

Tonjes anima a las mujeres con curvas a aceptar sus cuerpos y al documentar su pérdida de peso en la red social decidió subir una foto de su trasero.

A esta residente de Los Ángeles, California la siguen más de 16 mil usuarios en Instagram, 19 mil en Twitter  y alrededor de 170 mil en Youtube, por lo que tras denunciar el caso a través de su canal, Instagram recibió una avalancha de críticas y rápidamente restauró la foto además de pedir perdón a la usuaria.

“Quiero que piensen en cuántas chicas grandes ven … vistiendo trajes de baño, ropa interior, pantalones cortos, vestidos o ropa ajustada sin ser motivo de burla… Y ahora tienen la respuesta de por qué una gran cantidad de mujeres que se parecen a mi publican fotos de sí mismas mostrando sus muslos, su estómago o partes de su cuerpo que otras muestran con orgullo y a las que nunca se les cuestiona por que son lo que estamos acostumbrados a ver y nos sentimos cómodos con eso” cuenta a la cámara.

Aquí el video donde denuncia el caso:

Instagram considera “inapropiada” una imagen cuando no se tiene autoría sobre ella, revela acoso, contenido ilegal y violento, así como fotografías de desnudos y contenido no apto para menores.

Otras usuarias de Instagram como Kim Kardashian o la llamada “reina de los selfies de trasero” Jen Selter publican regularmente imágenes exponiendo su cuerpo sin consecuencias.

 Aquí algunas del famoso trasero de Jen Selter.

   ¿Imaginas por qué estas no las borra Instagram?