Hablemos de la eterna pregunta: ¿cómo mantener una erección? Hay infinitos tratamientos, pomadas e instrumentos que dicen conseguir por bombeo un mayor volumen, pero solo unas pocas de estas aplicaciones son realmente efectivas para mejorar la potencia sexual y así alcanzar y mantener una buena erección natural. Si sigues los diez consejos que siguen a continuación estarás en condiciones de mantener una erección por más tiempo.
Estos consejos te vendrán muy bien cuando sepas de antemano que vas a practicar sexo, ya que estarás bien informado y preparado para ello.
Come bien y sano
Uno de los elementos clave para alcanzar erecciones sanas y vigorosas es precisamente unadieta sana. No comas alimentos muy pesados y difíciles de digerir si sabes que te espera un momento íntimo a la vuelta de la esquina.
Busca la postura correcta
El colocarse en la posición más adecuada para cada uno puede ayudar a conseguir, mantener, alargar y maximizar la erección.
Calme sus nervios
Cuanto más relajado estás y cómodo te encuentres en el momento preciso, más duro y dispuesto estará tu miembro.
Limita tu sensibilidad para un placer más duradero
La forma clásica de limitar el exceso de sensibilidad es colocándose un condón o preservativo, algo que se deberá hacer de todas formas en muchos ocasiones. Si no necesitas usar un preservativo, prueba a centrarte en otros aspectos. De cuando en cuando, haz descansos mentales si crees que va a perder el control. El truco consiste en evadirse mentalmente el tiempo justo para evitar eyacular demasiado pronto sin que la erección pierda fuerza.
Prueba algún instrumento
La mayoría de los instrumentos para estimular el pene pueden asustar en un primer momento. No hay por qué asustarse siempre que se seleccionen con cuidado. Hay que estar seguros del carácter natural de sus ingredientes y de la fiabilidad médica de los mismos. Si tenemos estos dos puntos en cuenta, no hay por qué tenerles miedo.
Controla cualquier medicación que estés tomando
La prescripción de medicación para algunas dolencias tales como la depresión, la fobia social, trastornos de conducta y ansiedad son cada vez más comunes en estos tiempos. Por desgracia, estos remedios son al mismo tiempo fatales para conseguir o mantener una erección. Si estás tomando estos fármacos, consulta con tu médico para asegurarse de que no te estás sobre-medicando.
Ejercicios, ejercicios y ejercicios
Haz abdominales, sal a correr, a nadar. Esto ayuda a los músculos a sostener y mantener su erección en vez de sostener su barriga. Estar en forma y tener un buen físico te hará sentirte bien contigo mismo y aumentará tu autoconfianza. Tu cuerpo también se sentirá bien, aumentará la líbido y te incitará a tener sexo. También puedes ejercitar tu pene con algunos de los ejercicios de Kegel. Si bien no hay una evidencia clara de que estos ejercicios contribuyan a aumentar su tamaño, si ayudarán a mantener la erección durante más tiempo.
No fumes ni bebas en exceso
El tabaco ocasiona una mala circulación. Y cuando se siente el deseo sexual, la sangre tiene que circular. Así que ya tienes otra razón más para dejarlo. Beber en exceso oprime al miembro e infla la próstata. Así que no te pases con el alcohol si no quiere desmerecer en el sexo.
No te masturbes demasiado
No lo hagas en exceso y guarda tus fuerzas para cuando más vayas a disfrutarlo. Cuando lo hagas, tómelo como un ensayo y trata de mejorar cada paso.
Juegos en pareja
Experimentas con los llamados Puntos calientes: Zonas erógenas femeninas y masculinas, que estimulen la erección y canaliza esa sensación o lo que te gusta a través del cerebro a alimentarla.
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